القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل العلاجات المنزلية للدوخة والدور ؟





الجفاف دافع شائع للدوخة. إذا شعرت بالتعب والعطش والتبول على صوب أقل متى ما تشعر بالدوار ، فحاول شرب الماء والبقاء طازجًا.


زنجبيل

قد يساند الزنجبيل في تخفيف هيئات خارجية واقترانات دوار الحركة والدوخة. قد يساعد أيضًا في علاج الغثيان عند الحريم الحوامل.


يمكنك طعام الزنجبيل بأشكال متنوعة. أضف الزنجبيل الرطب أو المطحون إلى نظامك الغذائي أو اشرب شاي الزنجبيل أو غذاء مكملات الزنجبيل.


ومع ذلك ، يلزم عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تغذية أي نوع من المكملات ، حتى لو كانت طبيعية. على الأرجح أن تتداخل المكملات مع الحالات الطبية الأخرى التي تعانيها أو الأدوية التي تتناولها.


تتزعم لشراء شاي الزنجبيل


فيتامين سي

وفقًا لجمعية مينيير ، فإن طعام فيتامين سي من المحتمل أن يقلل من الدوار إذا كنت مصابًا بمرض منيير . تحتوي على الأطعمة الغنية بفيتامين ج:


البرتقال

الجريب فروت

فراولة

الفلفل

فيتامين هـ

من المحتمل أن يعاون فيتامين (هـ) في حراسة وحفظ مرونة الأوعية الدموية. ذلك ربما أن يعين في حرمة مشاكل الدورة الدموية. يمكن العثور على فيتامين هـ في:


جنين القمح القمح

بذور

المكسرات

كيوي

سبانخ

فيتامين د

لقد ثبت أن فيتامين (د) يعاونك على الريادة حتى حالا هجمات BPPV.


حديد

إذا اعتقد طبيبك أنك مصاب بفقر الدم ، فقد يشجعك على الحصول على الكثير من الحديد. يمكن العثور على الحديد في أطعمة مثل:


لحم أحمر

دواجن

فاصوليا

خضروات ذات اوراق داكنة


أدوية لعلاج الدوخة

غالبًا ما تركز أدوية علاج الدوخة على علاج الحالة الأساسية.


غالبًا ما يتم وصف أدوية الوقاية من الصداع النصفي ، على سبيل المثال على ذاك ، إذا كنت تعاني من الدوار أو الدوخة مع الصداع النصفي. يمكن أيضًا وصف الأدوية المضادة للقلق لتقليل عنف نوبات الإجهاد النفسي التي كان سببا في الدوار.


تتضمن على الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للدوخة ما يلي:


يمكن استخدام حبوب الماء أو مدرات البول كعلاج لحالات مثل مرض مينيير الذي يكون سببا في تراكم السوائل في الأذن الداخلية

مضادات الهيستامين ومضادات الكولين هما من الأدوية الموصوفة الوحيدة التي تركز إجماليًا على علاج الدوخة عوضا عن الحالة الأساسية

تمثل مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية خيارًا أجدد ، على الرغم من أن الاختلافات غير النكفية تكون أسفل فعالية في علاج الدوخة.

تمارين وتدابير أسلوب الحياة

وقتما تبدأ في الشعور بالدوار ، من المحتمل أن يساندك الاستلقاء في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تعاني من وضعية دوار شديدة ، فأغلق عينيك وأنت مستلقٍ. إذا كنت تعاني من تزايد درجة الحرارة ، احصل على مشروب بارد ونهض بالذهاب إلى موضع مظللة ومكيفة.


مناورة إيبلي

مناورة إيبلي ، التي يمكن لك القيام بها في المنزل ، هي تمرين على الأرجح أن يساعد في علاج الدوخة ، خاصةً من دوار الوضعة الانتيابي الحميد. إنه مصمم لطرد البلورات من قنوات الأذن وتقليل الدوار.


وفقًا لجونز هوبكنز ميديسن ، تحتوي مناورة إيبلي الخطوات التالية:


اجلس على السرير وأدر رأسك في منتصف الطريق إلى اليمين.

استلق على ظهرك مع إبقاء رأسك مستديرًا. ينبغي أن تكون الوسادة أدنى كتفيك ليس سوى ورأسك متكئ.

حرفة هذا الترتيب الوظيفي لمقدار 30 ثانية.

أدر رأسك دون رفعها بحيث تبدو في منتصف الطريق إلى اليسار. انتظر 30 ثانية أخرى.

مع إبقاء رأسك مستديرًا ، أدر جسمك إلى اليسار بحيث تستلقي على جانبك. انتظر 30 ثانية.

اجلس على جانبك الأيسر.

الإدراك الذاتي

إذا كنت عرضة للدوخة ، فأخبر طبيبك. ربما أن تساند هذه المعلومات حينما تخضع للعلاج.


إذا كنت تدرك جيدًا أنك قد تسقط أو تفقد توازنك ، خسر تكون أكثر استعدادًا لردع السحجة. إذا تمكنت من تحديد ما الذي يسفر عن لك الدوخة ، فيمكنك تجنب هذه المحفزات.


العلاج بالإبر

قد يعين الوخز بالإبر في علاج الدوخة. الوخز بالإبر هو عملية إدخال إبر دقيقة ورقيقة في مناطق معينة من الجلد. فيدراسة صغيرةمصدر موثوق، يبدو أن الوخز بالإبر يقلل من أشكال واقترانات الدوخة.


علاج بدني

قد يساند نسق خاص من العلاج الطبيعي يدعى إرجاع التجهيز والتمرين الدهليزي. على الأرجح أن يحسن العلاج الطبيعي أيضًا التوازن.


حرمة الدوخة

من المحتمل أن يساعد العيش بأسلوب حياة صحي في علاج الدوخة والوقاية منها.


سعى تقليل مقدار الاضطراب في حياتك. اشرب الكثير من الماء. الحصول على قسط كاف من السبات.


ينبغي أيضًا تجنب الملح والكحول والكافيين والتبغ. وفقًا لمايو كلينك ، من المحتمل أن يؤدي الاستهلاك المتتابع لهذه المواد إلى تزايد الأشكال والاقترانات.



اسباب الدوخة

ثمة أسباب مغايرة للدوخة. القلائل أقل خطورة من القلة الآخر.


دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) هو فرد من أهم أسباب الدوار شيوعًا. إنه ناتج عن تغييرات محددة في وضع رأسك. على الأرجح أن يكون السبب في نوبات قصيرة من الدوخة الخفيفة إلى الشديدة ، وعادة ما تبدأ بحركات الرأس.


هو عادةً دوار الوضعة الانتيابي الحميد مجهول الحجة ، الشأن الذي يوميء إلى أنه لا يوجد علة معروف. ومع ذلك ، ربما أن ينتج ذلك بسبب ضربة في الرأس. وفقًا لمايو كلينيك ، هنالك علاقة بين دوار الوضعة الانتيابي الحميد والصداع النصفي.


يحتسب نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، شخص من أهم أسباب الدوخة شيوعًا. من المحتمل أن يتسبب انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم أيضًا في الشعور بالتعب والدوخة.


ربما أن تسبب يسير من الأدوية أيضًا الدوار.


مثال على هذا ، قد تؤدي أدوية ضغط الدم إلى أنقص ضغط الدم بشكل كبير وتكون السبب في الدوار. المهدئات والمهدئات لها دوخة كأثر جانبي شائع. ربما أن تتسبب في الأدوية المضادة للاكتئاب والدوخة أيضًا.


تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن الدوخة ناتجة عن أي أدوية تتناولها.


ربما أن تحتوي على الأسباب المنتشرة الأخرى للدوخة ما يلي:


مشاكل الأذن الداخلية ، مثل الالتهابات أو تراكم السوائل ، والتي على الأرجح أن يحدث تأثيرها على التوازن

مشاكل الدورة الدموية ، بما في هذا ضعف الدورة الدموية التي تحظر انسياب الدم الكافي من البلوغ إلى الدماغ أو الأذن الداخلية

تجفيف

ضربة الشمس أو السخونة الزائدة

رضوض الرأس أو النحْر

سكتة دماغية

ثمة أوقات يكون فيها الدوخة وضعية طبية طارئة. إذا شعرت بالدوخة مع عدم وضوح المشاهدة أو ازدواجها ، أو تدهور أو تنميل في الجسم ، أو تداخل في الخطاب ، أو صداع صارم ، فاتصل برقم 911 مباشرة.


الحالات المصاحبة للدوخة

تختص عدد مقيد من الحالات بالدوخة. وتحتوي على هذه:


فقر الدم أو انخفاض كميات الحديد

اضطرابات التوتر ، والتي ربما أن تسبب الدوخة خلال النوبات

الاضطرابات العصبية ، مثل التصلب المغاير أو مرض باركنسون ، والتي تسبب فقدان التوازن

الصداع النصفي المزمن .

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات