كيفية ان تكون بقوة وحيوية ونشاط خليك كل يوم عريس الوصفة الهندية


وصفة مجربة وفعالة 

تاعالو معي لكي نتعرف عن فوائد هذة الوصفة 

من اهم الفوائد في هذة الوصفة انة تحتوي علي كمية كبيرة من الفيتمينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط 

ومن اهم هذة الفيتمينات المغذية للجسم 

فيتامين (a

فيتامين (d

فيتامين ( h






وهنا سوف نتعرف علي كل نوعية فيتامين وفوائدة للجسم علي حدي 

اولااً نبداء بيفيتامين ـ A

يحتوي علي بعض العناصر الهامة منه تقوية جهاز المناعة وايضاً يكافح أمراض السرطان وليس هذا فحسب 

ان فيتامين A مهم جدا للحفاظ علي الرؤية وتقوية البصر ويحافظ علي نضارة البشرة وكلما ذاد فيتامين A

تحسن الجسد ويشعر الانسان انة بكامل طاقتة لذالك انصح اي شخص يحافظ علي عدم انخفاض نسبة فيتامين A 


فيتامين ـ D

فيتامين D في الحقيقة  ليس فيتامينًا وإنّما هوا هرمون يتم انتاجه داخل الجسم نتيجة للتعرّض لأشعّة الشمس. كما أنّه يمكن 

الحصول عليه من أغذية معيّنة مثل 

  الأسماك البحرية ، كبد، الجبنة القريش، صفار البيض، الفطر، وهو متواجد أيضًا بكميات قليلة في الخضار الداكنة المورقة. كما  

يضاف إليهم بعض أنواع حبوب الفطور وبعض أنواع الفاكهة مثل البرتقال الصيفي، اللبن الرايب 

فوائد هذا الفيتامين ومن اهمة اذا نقص فيتامين D في الجسم سوف يشعر الانسان دائما بدوخة مستمرة وبعض الاوقات ارهاق في

 الجسم وتعرق وزغللة في العينين لهذا انصح لكل من يعاني من هذة الاعراض يتم عمل تحاليل وفحصات ايضاً فيتامين D يقوم 

بعمل رئيسي في الحالة النفسية لو كنت تشعر بحالة نفسية سيئة وأكتأب عليك بعمل فحص لنقص فيتامين D


فيتامين ـ H

فيتامين H هو الافضل  لمناعة قوية وصحية لكامل اجهزة الجسم ، يعتبر هوا  أحد مضادات الأكسدة ومن أحد العناصر الهامة 

لصحة دم الانسان والمخ والبشرة وغيرهم، كما يستخدم كمضاد للأكسدة لحماية الجسد  من الجذور الحرة ويعمل على مقاومتها.

والان سوف نشاهد كيفية الحصول علي هذة الفيتامينات 




تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

3 أطعمة توسع الشرايين وتخفض الكلسترول الضار في الدم